Calmar las nauseas y los vómitos

Calmar las nauseas y los vómitos

Como todos sabemos, las nauseas y los vómitos son comunes en el embarazo, es más, previo a quedarse embarazada también se sufren nauseas y vómitos.

Por eso mismo, a continuación veremos cómo calmar las nauseas y los vómitos durante el embarazo:

- Por la mañana, antes de levantarte de la cama, come algunas galletas saladas y descansa 15 minutos y luego te levantas, pero no lo hagas de golpe, tomate tú tiempo.

- Tienes que levantarte despacio y no te acuestes luego de haber comido.

- Ingiere aperitivos seguido, así el estomago no está vacío.

- Puedes comer lo que desees cuando tienes hambre, pero evita comidas picantes, con grasas o fritas tanto por el olor como por sus consecuencias.

- Si tienes problemas con los olores de las comidas, procura comer comidas frias, ya que su aroma es menos intenso.

- Si tienes el estomago un poco revuelto puedes oler limón o jengibre ya que es de mucha ayuda para calmar esa sensación.

- Las patatas saladas ayudan a asentar al estomago antes de una comida, pero siempre comer de forma moderada.

- Bebe líquido en pequeñas cantidades durante el día.

- Descansa apropiadamente. Duerme una siesta, esto puede ayudar porque las nauseas tienden a empeorar si el cuerpo no es descansado. Por eso mismo las mujeres embarazadas duermen más que cuando no lo están.

 

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