Maternidad y Bebes

Los niños deben de tener una alimentación muy equilibrada y variada para poder tener una buena salud y unas buenas defensas. Y hay alimentos que no consumimos, o no los consumimos en las cantidades necesarias.

Cuando tenemos hijos que van a la guardería o al colegio en algún momento nos pueden enviar una nota, o también podemos ver una nota informativa en la puerta del establecimiento que nos indique que hay una epidemia de piojos.

Todos queremos tener ordenada la casa, pero sabemos que cuando hay un niño en el hogar no vamos a poder tener todo ordenado, o que tenemos todo arreglado y en cuanto nuestro hijo llegue a la casa todo estará desarreglado.

Ya cuando nuestro hijo se encuentra en el útero puede desarrollar algunos de los sentidos. Uno de ellos es el tacto. Tocando y sintiendo aprendemos acerca de nosotros y del mundo. La estimulación del sentido del tacto la tendríamos que realizar desde el mismo momento en el que nace el bebé.

Esta es una receta de papilla de zanahoria para los bebés mayores de 6 meses de edad. En 15 minutos la tendrás lista, necesitaras los siguientes ingredientes:

• Tres cuartos de zanahorias.
• Una cebolla.
• 6 cucharaditas de aceite de oliva.
• Una patata.

Durante el embarazo es muy importante incorporar todas las vitaminas y minerales esenciales para tu cuerpo y el del bebé. La mejor manera de incorporar los nutrientes es mediante una alimentación saludable y equilibrada. A continuación los nutrientes esenciales durante el embarazo.

• Ácido fólico: es una vitamina del grupo B y es muy importante durante la pre concepción y los primeros tres meses de embarazo porque previene problemas de desarrollo del tubo neural, como la espina bífida. Tienes que incorporar un suplemento de ácido fólico de 400 microgramos diariamente antes de concebir y durante los tres primeros meses. También es muy importante consumir alimentos ricos en esta vitamina, como palta, cereales y bebidas fortificadas, vegetales de hojas verdes como espinaca y brócoli, garbanzos, jugos de naranja, nueces y legumbres.