Que posición utilizar para dormir en el embarazo

Que posición utilizar para dormir en el embarazo

Es difícil para la mujer embarazada dormir bien durante esta etapa de la vida, el estrés, las hormonas alteradas, el malestar físico y la ansiedad hacen que dormir y descansar sea complicado.

La postura es vital a la hora de descansar durante el embarazo, y expertos afirman que la mejor forma de dormir durante el embarazo es decúbito dorsal, lo que quiere decir dormir de lado y con las piernas un poco dobladas.

Debemos evitar dormir boca arriba, ya que todo el peso se carga en la espalda y en los intestinos, y además no dejara respirar bien y provocara dolores de espalda, indigestión y problemas de circulación.

También recomendamos hacer ejercicio a diario, beber leche tibia antes de ir a dormir y evitar tomar refrescos, café o té esto ayudara a descansar de una mejor forma.

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